2-Месечна Програма за Лечение чрез Движение по Метода “Актив Ситинг”
Включи се в емблематичната ни 2 – Месечна Програма за Лечение чрез Движение по Метода Актив Ситинг, по време на която в рамките на 8 последователни седмици ще преминем през ключови проблеми и болки в човешкото тяло. Подготвили сме 8 онлайн срещи с Коко Ковачев, 8 Пакета с обучителни ресурси според темата седмицата, 8 Специализирани Актив Ситинг тренировки на видео запис и бонус материали. Чрез Теоретична, Практическа и Диагностична част, ще вникнем в детайлите на ключови упражнения и практики, дали безспорен ефект при хиляди хора, за справяне с хроничните болки и дискомфорт. Програмата се реализира изцяло Онлайн.
Детайли за този курс
ИНСТРУКТОР
Коко Ковачев
Ива Ковачева
НИВО
от Начианчещ към Напреднал
Времетраене
Съдъражнието на курса се минава за 2 календарни месеца, при нормален ритъм на самообучение и практическа работа.
Вид на курса
Самостоятелно ползване
Цена
198 лв. / 101,23 € (-25% Намаление)
264,00 лв.
Съдъжание на Видео Курса
Модул 1: Представяне на Метода Актив Ситинг и Техники за Самотест
- Основи на Метода Актив Ситинг – Ползи и ефекти от ежедневното практикуване на гимнастиката Актив Ситинг
- Как да тествате сами мобилността на тялото и болезнени зони, чрез Метода Актив Ситинг – ключови практики, упражнения и техники
Модул 2: Подобряване на стойката – чрез Метода Актив Ситинг – ключови практики, упражнения и техники
- Свит, изгърбен седеж, и др
- Кръстосани крата и асиметрични позиции на тялото
- Гледане на телефон с наведена глава напред или четене на книга
Модул 3: Подобряване на енергията, тонуса и работата на лимфната система, чрез Метода Актив Ситинг – ключови практики, упражнения и техники
- Гимнастика за енергично начало на дения
- Лимфните точки, гимнастика с потупване
- Лимфна система и изчистване на тялото от токсини – техники и практики
Модул 4: Подобряване работата на гръбначния стълб и ставите
- Раздвижване и разтягане на гръбначния стълб
- Раздвижване и разтягане на раменните и тазобедрените стави
- Раздвижване на глезени, колене, китки, лакти
Модул 5: Тема на седмицата: Проблеми и болки във врата
- Техники за справяне със схващания болки
- Техники за справяне с неразположения във врата
Модул 6: Тема на седмицата: Проблеми и болки в кръста
- Техники за справяне със схващания болки и неразположения в кръста
- Болки в кръста от ляво или дясно, по средата или в сакралната кост
- Изтръпване по крака
Модул 7: Тема на седмицата: Проблеми и болки в горен крайник – рамо, лакът, китки
- Техники за справяне със схващания и болки в рамо, лакът, китки, пръсти
- Техники за намиране на скрити неразположения в рамо, лакът, китки, пръсти
Модул 8: Проблеми и болки в долен крайник – тазобедрена става, коляно, прасец, глезен
- Техники за справяне със схващания и болки в областта на таза, бедрото, прасеца, стъпало и свод
- Техники за намиране на скрити неразположения в бедро, прасец, стъпало и свод
Какво е включено
20 Часа видео съдържание
8 PDF наръчника с материали и иснтрукции
8 Пакета с обучителни ресурси според темата седмицата
8 Специализирани Актив Ситинг тренировки на видео запис – упражнения, практики и гимнастики по темата на седмицата
Видео ресурс от уебинари “Актив Ситинг” за упражнения и практики
6 Файла с допълнителни ресурси
2 е-Книги в PDF формат
Нужни детайли за достъп
– Лаптоп, таблет, смартфон, компютър
– Достъп до интернет връзка
– Личен имейл за достъп до профила Ви в платформата за видео обучение
Гледай където и когато поискаш.
У дома или в офиса.
Научи се как самостоятелно да се справяш с болките и дискомфорта, като ги елиминираш и живееш дните си щастливо и с усмивка. Въпрос е на правилните упражнения и практики, които всеки може да прави и сам. Здравето е всичко! Очакваме те!
Присъедини се към хилядите хора, които вече живеят активно, без болка и с усмивка на лице!
Стани част от “ACTIVE+ CLUB”
Подходящо за всякаква възраст
Упражненията са леки и се правят в седнало положение, много са подходящи и за трудно подвижни хора.
КЪДЕТО И КОГАТО ПОИСКАШ
Независимо дали сте у дома, в офиса, навън сред природата, в самолета, в колата си или другаде.
ЗА няколко минути на ден
Достатъчно е да отделятe по няколко минути на ден, или през ден, но да сте постоянни с активностите.
ACTIVE LIVING
ПОДХОДЯЩО ЗА
Mлади хора в активна възраст
Работещи хора с различни професии
Професионални атлети
Хора практикуващи различни спортни дейности
Хора в напреднала възраст
продадени книги
продадени онлайн обучения
проведени обучения на живо
последователи
Active Living e система от упражнения подходяща за всички, които искат не само да облекчат болката си, но и да предотвратят бъдещи проблеми. Това е методология с физически и емоционален фокус, за хора, които са готови да поемат отговорност за своето здраве и да се погрижат не само за физическото си състояние, но и за емоционалния си баланс. Само няколко минути на ден, посветени на тези упражнения, могат да доведат до осезаема промяна – без болки, по-добра стойка, по-малко напрежение и повече енергия.
Не чакайте болката да стане по-сериозна. Започнете днес с Актив Ситинг и дайте на тялото си възможността да работи така, както е създадено – в пълна хармония и баланс!
“Определено бих препоръчала методът Актив Ситинг. Тoва може да промени качеството на живота ви изцяло!”
д-р Велислава Мазнева | 34г.
“Препоръчвам Актив Ситинг на всеки, който ме е попитал как съм се справила с болките, които имах! ”
Зоя Владимирова | 40г.
“Препоръчвам методът Актив Ситинг по няколко пъти на ден, на близки, приятели и познати. Това ми помогна след години хронични болки.”
Радимир Георгиев | 58г.
“Открих, че с конкретни упражнения, болката ми отминава мигновенно! Препоръчвам Актив Ситинг на всички!”
Биляна Дончева | 53г.
“Препоръчвам силно Актив Ситинг, тъй като упражненията ми помогнаха комплексно! Всичко ми беше от полза! Здраве всеки ден!”
Александър Ненов | 52г.
“Препоръчвам упражненията Актив Ситинг на всички! Научих толкова много неща, които ми помогнаха да премахна болка си в коленете.”
Марта Михайлова | 34г.
ЧЕСТО ЗАДАВАНИ ВЪПРОСИ
Какво е Актив Ситинг?
Актив Ситинг е система от специализирани, много лесни и леки упражнения и техники, които може да изпълнявате седнали на стол в удобно за вас време от вкъщи или на работното си място. Целта на упражненията е да балансираме физическото и емоционално тяло, да постигнем оптимално здраве и да живеем щастлив, балансиран и пълноценен живот. Системата включва много техники от приложната кинезиология, които балансират и активират работата на мускулите в тялото, така че то да започне да работи в синхрон. Упражненията имат лечебен ефект и повлияват различни проблеми свързани с опорно-двигателния апарат. Ефекта от упражненията идва веднага, затова са и толкова уникални!
Упражненията подходящи ли са за хора с болки и различни диагнози?
Да, упражненията са създадени за хора с различни проблеми. Успешно може да повлияете болки във врата, гърба, раменете и кръста, ако изпълнявате упражненията редовно и дадете на тялото време да се научи да работи правилно. Когато масажираме определени точки, раздвижим и отпуснем спазъм на мускулите даваме възможност на тялото да се самолекува и пренастрои.
Може ли Актив Ситинг да намали стреса?
Най-уникалното на тази система е балансирането на вегетативната нервна система. Тя управлява вътрешните органи и се задейства от пикове на емоциите страх и яд. Тези емоции изпитваме често, а чрез тях несъзнателно задействаме вегетативната нервна система и тя изпада в стрес. Този стрес може да продължи дни, месеци, дори години. С упражненията от Актив Ситинг, много бързо рестартираме вегетативната нервна система и тялото бързо нормализира функции си и започва да работи в баланс.
Може ли Актив Ситинг да се изпълнява от деца и възрастни хора?
Да, може! Работили сме с много деца и възрастни и те се чувстват много добре, когато практикуват Актив Ситинг. Упражненията са леки и се правят в седнало положение, много са подходящи и за трудно подвижни хора. А при децата, упражненията помагат за балансиране и подобряване на стойката.
Защо е важно да правите гимнастика всеки ден?
В забързаното ни ежедневие има много фактори, които могат да нарушат баланса на тялото ни. За това е важно да правим редовно Актив Ситинг. Упражненията ни рестартират и балансират изключително бързо и ни помагат да бъдем в отлично здраве всеки ден!
Гледай където и когато поискаш.
У дома или в офиса.
Научи се как самостоятелно да се справяш с болките и дискомфорта, като ги елиминираш и живееш дните си щастливо и с усмивка. Въпрос е на правилните упражнения и практики, които всеки може да прави и сам. Здравето е всичко! Очакваме те!